Hester van Soest
In Amsterdam heb ik verschillende opleidingen gevolgd aan het CVM en nog steeds volg ik workshops en online meditaties. Het Mindfulness trainingsprogramma bestaat uit 9 weken. Elke week een begeleide sessie van 2,5 uur en het dagelijks thuis beoefening. Na sessie 6 is er een oefendag waarin we al het geleerde met elkaar oefenen, in stilte.
Het is een ervaringstraining waarbij je leert door het oefenen, in een groep of individueel. Je krijgt onder andere meer inzicht over eigen automatische reacties, stress signalen en grenzen (eerder) herkennen, mediteren, yoga oefeningen, achtergrond informatie per onderdeel…